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SUMMARY:Yin aérien & Pranayama
DESCRIPTION:Atelier Yin Aérien & Pranayama\n14h30 – 17h \nUne pratique de Yin Yoga soutenue dans le hamac que nous associons avec des pratiques de pranayama. Nous explorerons les techniques respiratoires apaisantes avant de pratiquer un Yin yoga aérien dans les hamacs. Un moment suspendu pour délasser le corps et éveiller le souffle. Tous niveaux – aucun prérequis \n14h30 : Accueil\n– Mot d’ouverture et présentation du yin yoga et du pranayama\n– Temps de recentrage : scan corporel\, prise de contact avec la respiration \n14h45 : Exploration du Souffle – Pranayama (30 min)\nUne plongée progressive dans le souffle pour apaiser le mental\, préparer le corps à entrer dans la lenteur du yin. \n15h15 : Pratique de Yin Aérien (1h30)\nUne séquence douce et profonde de postures restauratives dans le hamac\, tenues plusieurs minutes\, pour relâcher les tissus en profondeur et dénouer les tensions :\n– Postures au sol avec le soutien du hamac\n– Étirements passifs de la colonne\, des hanches\, des épaules \n16h45 : Intégration & Relaxation (15 min)\n– Yoga nidra et méditation guidée\n– Savasana dans le hamac (cocon suspendu) ou au sol \nLieu\nLa ReSourceRie\, 12 Grande Rue\, 42660 Le Bessat \n\nTous niveaux – aucun prérequis\n\n\nÀ prévoir : Une tenue souple\, chaussettes\, un pull pour les temps calmes \n\n\n\n\nÀ propos : La ReSourceRie\, c’est un lieu dédié au mouvement\, au soin et à la culture : tout s’anime autour des grands piliers de ressource individuelles et collectives pour se reconnecter à l’essentiel.
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LOCATION:La Resourcerie\, 12 grande rue\, Le Bessat\, 42660\, France
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SUMMARY:Matinée Yoga & Brunch
DESCRIPTION:Yoga & Brunch à La ReSourceRie !\n10h-14h \nNous vous donnons rendez vous pour une matinée Yoga & Brunch à La ReSourceRie.\nUne matinée pour délecter votre corps et délecter vos papilles ! \nNous démarrerons par une séance de yoga d’1h30\, mêlant l’énergie fluide et dynamique du vinyasa à la douceur profonde et introspective du yin. Une première partie pour éveiller le corps\, faire circuler l’énergie et ancrer la respiration dans le mouvement\, puis un temps plus lent\, au sol\, pour relâcher en profondeur\, apaiser le système nerveux et intégrer les bienfaits de la pratique. Nous vous proposerons ensuite 15 minutes de pratique respiratoires (pranayama) et une long savasana pour apprécier et laisser infuser la pratique. Accessible à tous\, cette séance est pensée comme un véritable voyage intérieur : équilibre entre force et lâcher-prise\, action et contemplation. \nÀ l’issue de la pratique\, nous partagerons un brunch végétal et de saison\, préparé avec soin par « Charlotte Nomade »\, qui partage pour notre plus grand bonheur\, une cuisine végétale et consciente\, créative\, gourmande et engagée. Elle nourrit autant le corps que le cœur et prolonge l’expérience en douceur et convivialité. Le brunch sera servi à La ReSourceRie dans un espace dédié ! \nEt cerise sur le gâteau : le Bessat est entouré de forêt et de crêts. Vous pourrez facilement profiter d’une belle balade digestive avec vos proches après le brunch ! \n\nLieu : La ReSourceRie\, 12 Grande Rue\, 42660 Le Bessat
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SUMMARY:Journée Rando & Yoga
DESCRIPTION:Journée Rando & Yoga\n10h-18h \nUne journée pour prendre l’air\, marcher\, bouger\, respirer à pleins poumons en alliant la randonnée et la pratique de yoga. Tous niveaux. \n10h00 – Accueil à La ReSourceRie\n→ Thé\, café\, mot de bienvenue et présentation rapide de la journée.\n10h30 – Départ pour la rando\n→ Une grande bouffée d’air frais dans les sentiers du Pilat ! Une boucle de 6h\, accessible et joyeuse\, pour se dégourdir les jambes\, faire circuler\, et profiter de la montagne en toute simplicité.\n13h00 – Picnic en chemin\n→ Chacun·e apporte un petit plat à partager. Pause conviviale au sommet !\n16h00 – Retour à La ReSourceRie\n→ L’occasion de s’initier à l’orientation avec carte IGN et boussole\, tout ce qu’il faut pour devenir plus confiant et autonome en nature.\n→ Le temps d’une boisson chaude ou fraîche pour s’installer\, et passer du dehors au dedans…\n16h30 – Séance de yoga Yinyasa (1h30)\n→ Une pratique complète : dynamique et fluide dans un premier temps (Vinyasa Yoga)\, puis apaisante et régénérante (Yin). Idéal après la rando pour activer le corps en conscience et relâcher en profondeur.\n18h00 – Fin de la journée \nÀ prévoir\n– Chaussures confortables pour la marche\n– Gourde et petit sac à dos\n– Un plat à partager pour le picnic\n– Tenue souple et confortable pour le yoga\n– Un petit vêtement chaud pour les pauses\n– Un vêtement imperméable \nÀ propos\n– Colocaterre\, c’est Chloé : amoureuse du dehors\, accompagnatrice en montagne\, elle propose des randos\, stages et moments en groupe pour bouger\, collectivement\, pour créer un monde plus commun\, durable et juste. Elle vous accompagne pour une immersion en nature surprenante et engageante !\n– La ReSourceRie\, c’est un lieu dédié au mouvement\, au soin et à la culture : tout s’anime autour des grands piliers de ressource individuelles et collectives pour se reconnecter à l’essentiel. \n\nLieu\n\nLa ReSourceRie\, 12 Grande Rue\, 42660 Le Bessat
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